绿茶，作为中国传统的茶叶之一，以其形美、色翠、清香、味醇的特点成为了许多人日常生活中不可或缺的饮品。

　　绿茶以鲜嫩芽叶为原料，冲泡水温一般在80-90℃之间，饮用不仅能提神醒脑，消脂去腻，而且还有助于预防中风、心脏病和癌症等。经常喝绿茶的人，身体会有以下三种好处。

　　首先，绿茶能够降低患病的风险。研究表明，绿茶中的茶多酚和儿茶素具有抗氧化作用，能够抑制体内的自由基，预防细胞的受损和病变，从而降低患病的风险。

　　绿茶中的茶氨酸可以促进脑部血液循环，保护脑部神经细胞，延缓大脑的老化，预防老年痴呆症的发生。此外，绿茶还能促进消化系统的蠕动，减少胃肠道疾病的发生，保护胃肠道健康。

　　其次，绿茶有助于改善睡眠质量。绿茶中含有一种叫做茶多酚的物质，这种物质能够刺激脑部中枢神经系统，使人精神振奋，从而减少疲劳感，提高工作效率。然而，在晚上饮用绿茶时，应避免过量，以免引起失眠等问题。

　　另外，睡前饮用绿茶可以促进身体的新陈代谢，有利于脂肪的分解，有助于减肥。因此，对于想要减肥的人来说，可以在晚餐后喝一杯绿茶，以促进减肥。

　　最后，绿茶有助于降低血脂和胆固醇。绿茶中的茶多酚和儿茶素可以抑制胆固醇的合成，提高肝脏的代谢能力，从而降低血液中的胆固醇和甘油三酯含量。

　　此外，绿茶中的咖啡碱还能促进脂肪的分解和代谢，有助于预防肥胖症和高血脂症等疾病。因此，对于高血压、高血脂和心脏病等患者来说，适当饮用绿茶，有助于降低患病风险。

　　首先，绿茶中的咖啡碱会刺激胃肠道，因此对于胃肠功能较弱的人来说，应避免过量饮用绿茶。此外，绿茶中的咖啡碱还会对神经系统产生一定的兴奋作用，因此对于有失眠问题的人来说，也应该避免在晚上饮用绿茶。

　　其次，绿茶中含有较高的草酸，如果与富含钙质的食物一起食用，可能会形成草酸钙结石，因此在饮用绿茶时，应避免与富含钙质的食物一起食用。

　　最后，绿茶中含有较多的鞣酸，会与铁元素结合形成不易消化的物质，从而影响人体对铁的吸收，因此对于贫血患者来说，应适量饮用绿茶，不宜过量。返回搜狐，查看更多